去年の宮古島に続き、2か月前、今年は石垣島を7/8～3日間計画、しかし旅友が都合悪くなり1か月前急遽キャンセルし、
近場で、仙台の秋保（あきゆ）温泉（仙台駅から車で40分）に1泊2日に変更、選んだのは全天候型プール付きの温泉「ﾎﾃﾙ瑞鳳（ずいほう）」。お部屋に施設（ﾌﾟｰﾙ・卓球・温泉）に食事ビュッフェになかなかリゾート気分を味わえ、70点あげられます。お値段もお手頃でした。石垣島行くより1/5（笑）
フタを開けてみると、石垣島にはスーパー台風が近づいており、下手をすれば帰りのフライト飛ばなかったかもという、「不幸中の幸い」が起きました✨
仙台駅から車で秋保温泉へ行く途中、秋保大滝を観光。ダイナミックでいい眺望でした。マイナスイオンを吸収！この時期アジサイもキレイ。想定外だった近くのカフェがガラス工房と併設でお洒落で、スイーツも◎でした。
意外とリゾート気分味わえたホテル瑞鳳
2026.7.4Adoさんのライブに家族と行ってきました！
今週のお題「夏の準備」でもあるかな。本格的暑さ前で、23度くらい曇りでライブ日和でした✌
ライブはNewJeansの東京ドーム以来約3年ぶり。
Adoさんは完全「推し」ではないのですが、高１の息子が「HANA推し」に刺激されてライブチケット抽選依頼をいくつかしている過程で、当選したのがAdoでした😆（HANAは全て落選😭）
正直、パンク・ロック系でのうるさいのは苦手ですが、Adoさんの「新時代」「私は最強」「唱」そしてしっとり曲の「風のゆくえ」はよかったーーー✨
特にオーケストラバージョンの「風のゆくえ」生歌・絶叫アカペラ部分は、鳥肌もので泣きそうなくらい感動しました。これだけ聞くだけでも15,000円価値あったと思ってしまった（笑）
スタジアムの水蒸気・炎🔥の演出も迫力あってよくできてた！！
もちろん、最後の曲で歌った今回最大の目的「新時代」生歌はオーケストラバージョンで最高でした！
その後、「鉄板推し」でない我々は、アンコールが始まる前、激混み前に、そそくさと退散も大成功でした！！
アンチエージングにガンに抗う食生活・生活習慣を実践している私は、
前回記事で肌保湿で朝昼晩「花梨化粧水」を普段使いし、毎日の入浴・洗体では
今回案内する「アレッポ石鹸」です。化学製品のシャンプー・ボディーソープやめました。
この石鹸は、シリアの伝統的製法で作られる完全無添加のオリーブ石鹸です。オリーブとローレル（月桂樹）オイルを贅沢に使い、顔・体だけでなく髪の毛まで全身を洗えるのが特徴です。
いくつか種類があるのですが、私はノーマル（ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ90％ﾛｰﾚﾙｵｲﾙ10％の黄金比率の製品）を全身に使っています。髪は多くないので、きしみも気になりません（笑）
公式HPで正規品200g1個770円ですが、販売元違いで私は190ｇ10個で4200円（1個420円）送料無料で購入しました。
あっという間に、2026年も折り返し。
備忘録として6か月の主なｲﾍﾞﾝﾄ振り返りをしてみます。
■1月
・坐禅を初体験、3回継続で次月で終了
・8月NY・ﾜｼﾝﾄﾝDC1Wの旅行を企画・旅行代理店に一部払い込み
・blog.で愛読書「愛するということ」の要約を綴る
■2月
・不動産売却益の確定申告、e-tax実体験
・ｱﾝﾁｴｰｼﾞﾝｸﾞで歯周病対策で自由診療の「ﾌﾞﾙｰﾗｼﾞｶﾙ」治療
・初の台湾・台北2泊3日旅行
■3月
・世界遺産検定4級合格（約1か月半の勉強の成果）
・blog.で愛読書「覚悟の磨き方」の要約を綴る
・ｱﾝﾁｴｰｼﾞﾝｸﾞで「頭皮ｱｰﾄﾒｲｸ」と「ｼﾐ対策光治療IPL」を開始
■4月
・思い出の地・北海道（札幌・小樽・室蘭・洞爺湖）3泊4日家族旅行
・55歳役職定年だが異動等変化なく、平穏に年収25％減の生活始まる
・父親からの遺産である共有不動産の分割訴訟、思惑通りに和解終結
■5月
・前立腺ガンPSA検査で数値悪化により、抗酸化・抗がん食生活取組開始
・blog.で愛読書「限りある時間の使い方」の要約綴る
・ずっと楽しみにしていた「ﾏﾝﾀﾞﾛﾘｱﾝ＆ｸﾞﾛｰｸﾞｰ」を息子と鑑賞
■6月
・食生活改善を実践し、blog.で「ガンに抗う」を連載開始
・以前の転勤先の職場ﾒﾝﾊﾞｰ女子2人と21年ぶりに目白で楽しく会食
・出品していた自作小説が3度目の正直で一次通過だけで期待外れの落選
一番は、家族と同じ都内だが別居し「独り自由」を健康な生活で満喫、趣味の旅行も2回行け、8月に大きなイベントの高1息子との3年ぶり男2人旅のNY・ﾜｼﾝﾄﾝ計画も策定でき、贅沢さを感じながら満足に過ごせた。
また、都内別居、2世帯賃貸ﾏﾝｼｮﾝ居住・ﾀﾞﾌﾞﾙ家賃で、資産減少傾向は想定内だが、他の金銭的懸念材料（遺産の不動産現金化・1年前売却した自宅ﾏﾝｼｮﾝ売却益の確定申告完了・55歳減収問題明確化）も不安払しょくされた。
さらに、趣味の一環で始めた「執筆活動」が、勝手に小説家志望で名声を獲得したい「欲」に変貌し、色気を出して文学賞など出品していたが、落選し続け、人生そんなに甘くないと悟ることができ、心穏やかにBlog.や自己満足の「自叙伝執筆」の趣味程度に落ち着くことができた。
約1年半前書き出し、出品した小説が、文藝賞で落選。
その後、ステキブンゲイというサイトで連載版で小分けで掲載していました。
一部読者を獲得しながら、掲載完結後、6か月経過しサイト内のコンペティションの結果があり、応募1295作品中、一次選考468作品には残りました！
しかし、二次選考の199作品に残れず落選（泣）
ま～新人小説家もどきで、いい夢見させていただきました。
今回作品の他に、「自叙伝」「旅行記」以外、書きたいテーマがあるわけでなく、「自叙伝」を掲載するわけにもいかず、特段モチベーションはなくなり、ほぼ執筆活動は終了となりそうです。
一次選考通過作
『【完結】幻想恋愛』山中匠海
今回の食材は、これ！ 定番の緑茶です。
緑茶には、よく知られているように、カテキンという抗がんファイトケミカル（植物性化学物質：ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰやｻﾞｸﾛの13倍の抗酸化物質）が含まれています。
これまでの研究から、緑茶を定期的に飲むと、心血管疾患による死亡リスクが低下されることや、乳ガン・前立腺ガン・大腸ガンなど特定のガンのリスクも低下するとあります。
粉末状にした茶葉を丸ごと摂取できる「抹茶」は中でも栄養価が高いと考えられています。
よって、手頃に購入できる定番「おーいお茶」の茶葉・抹茶と、ｹﾙｾﾁﾝという抗酸化作用の強い成分をより多く含むとされる「さえみどり」と言う高級茶葉のお茶を1日1回～2回摂取しています。
大好きなコーヒーの頻度を落として（泣）緑茶にシフトしています。
ガンに打ち克つぞ！
乾燥肌の私は、これまで、手洗い・洗顔後は必ず保湿クリームとして試行錯誤の結果、費用対効果含め、自分の肌に合っているとして、ずっとニベアクリームを使っていました。
お風呂上りには、ニベアクリームかアロエ成分含有の保湿クリームを全身に使っていました。
しかし、この度、ｱﾝﾁｴｰｼﾞﾝｸﾞや極力化学製品が少なく肌を思いやろうと考え、チャットGPTやインスタなど情報を整理し、以下「花梨（ｶﾘﾝ）化粧水」を顔面・全身に使うことにしました。
1週間試して、自分の肌の異常はないか、マッチしているか、香りなど問題ないか、終日汗と混じったりしても大丈夫か、そして一番大事な「保湿」が保たれてるか検証した結果、プラスして、ﾃﾞｵﾄﾞﾗﾝﾄﾞｽﾌﾟﾚｰに代えて脇にも使ってみたら、脇の汗の匂いなども消えているような気がして満足度高く、継続使用することに決めました！！
200ml＆ﾎﾟｹｯﾄ2本で2200円（Amazonで購入）
ずっと使っていくから、スプレータイプの630mlで6520円を購入しようと思っています。
今回の食材は、これ！ シナモンです。
シナモンは、抗酸化・抗炎症作用に効果があり、抗がん・アンチエージング・毛髪ケアに期待ができます。毛細血管拡張働きもあり、頭皮に栄養を行きわたらせる育毛効果も期待されます。
また、血糖値を下げ、糖尿病予防も見込めます。
しかし、注意点は有効成分の「ｸﾏﾘﾝ」には肝臓に負担をかける性質があり一日小さじ1/2程度の適量摂取がお薦めです。
なお、シナモンには「セイロンシナモン」と「カシア」の品種があり、ｸﾏﾘﾝの含有量は圧倒的に少ない「セイロンシナモン」一択で選択要です。
私が選んだ商品は、以下。上品な香りが最高に好きです！！
毎朝、無糖・糖質ゼロのヨーグルトに、冷凍ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰそして既に紹介したｱﾑﾗ、きな粉もふりかけ、はちみつも垂らして美味しく食しています。
今回の食材は、オレガノです。
オレガノは、抗菌作用、抗炎症作用、抗がん作用を持つスパイスで、抗酸化物質と抗菌化合物をふんだんに含んでいます。
世界で最も抗酸化作用の高いスパイスTOP10に入り、小さじ一杯のオレガノには赤ブドウ同2カップ相当の抗酸化力があるようです。
オレガノにはフラボノイドの一種であるケルセチンが含まれ、ガンの増殖を抑制し、アポトーシス（ガンの自死）を促進することで知られています。
さらに、ビタミンKと鉄分の優れた供給源ともなります。
ただ、ケルセチンは体内に吸収されにくいという課題もあるので、着実に摂取していくことが肝要かと思ってます。
取り入れた商品は、以下。有機であるので、さらに安心。
毎朝ブロッコリースプラウトにふりかけて人参ドレッシングで食しています。
今回、連載の最終回、「次の一歩を踏み出す」です。
人生、重要なのは、「問いを生きる」こと。
次の、いくつかの言葉の数々でヒントを得たいものです。
１．できるなら、「快適な衰退」よりも「不快な成長」を目指した方がいい。
２．誰にも認めてもらわなくても、自分はここにいていい。
３．自分が楽しいと思えることが、最善の時間の使い方かもしれない。
４．大人になるという事は「誰もがすべて手探りでやっている」という事実を知っていくというプロセスだと理解する。
５．生きているうちに結果を残さなくてもいい。ただ何かしら人に貢献したものがあれば尚よいと割り切る。
（まとめ）
「どう生きればよいか」という問いに、答えがありません。
心理学者ユングは言いました。
「ただ、自分にできるように生きるだけです。個人の人生は、自ら切り拓いていく道であり、誰も通ったことのない道です。」あなたが一歩踏み出した時、そこに道ができるのです。」
よって、次の文章でこの連載を締めます。
「次にすべきことをしよう」
時間をうまく使ったといえる唯一の基準は、自分に与えられた時間をしっかり生き、限られた時間と能力のなかで、やれることをやったかどうかだと思います。
大事なのは、あなただけの次の一歩を踏み出すことだ、希望は必要ない。
今回の食材は、アムラです。
すべての症状の治療に使われてきたインディアングーズ・ベリー、またの名をアムラといいます。
ブルーベリーの200倍という、人類が知るあらゆる食品の中で最も高い抗酸化物質含有量を誇ると言われています。
医学的研究の中で、アムラ果実抽出液でガン増殖を抑え、既存のガン細胞を死滅させ、その数を50％以上減少させた報告もある。ガンの転移能力を著しく阻害したらしい。
下のオーガニック乾燥アムラ小さじ3/4杯摂取で効果があるとの情報で、毎朝、無糖・無脂質のヨーグルトにふりかけて摂取しています。
効果はいかに・・・。
思いのままに時間をコントロールしようという欲望、
自分が時間よりも優位に立てば、その時こそ確実な安心が手に入り、
二度と不確実性に振り回されないという幻想。
すべてをやり切って人生を終えたいとの思いから、終わることのない生産性向上の苦行に挑み続ける人がいる。
交通渋滞に文句を言い、幼児がさっさと動いてくれなくてイライラするのは、自分がスケジュールに対してあまりにも無力である事実を認めたくないからだ。
正確に予測することができない僕たちは、常に不確かさを感じながら、何が起こるかわからない未来を無力に待ち受けるしかない。
そうした背後には、より深い真実がある。
ハイデガーが言ったように、僕たちは決して時間を手に入れることはできない。
なぜなら「僕たち自身が、時間」だからだ。
「時間は私を構成する実体である」
つらい現実を受け入れて、何の得があるのだ。
「ここにいることができる」
人生の本番を生きられる。限られた時間を、本当に大事なことをして過ごせる。今この瞬間に集中できる。
人間であることの痛みは辛いが、それが耐えがたいのは、「治療法があるかもしれない」と思っている時だけだ。
痛みが必然であることを受け入れられれば、自由がやってくる。
★次回10；最終回「まとめ」どう生きるべきかのヒント
今回の食材は、生姜の仲間でﾀｰﾒﾘｯｸ（日本ではｳｺﾝ）です。
ﾀｰﾒﾘｯｸは何千年も前から傷の治療や感染症・炎症に対して消毒・抗菌剤として使われてきたもの。最も強力な抗がんスパイスの一つだ。抗炎症作用と抗酸化作用をもつﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙの一種ｸﾙｸﾐﾝが含まれているからだ。
ｶﾚｰ等でﾀｰﾒﾘｯｸをよく食すｲﾝﾄﾞではガン罹患率が著しく低いことで有名。
水に溶けにくいという難点があり、ｺｼｮｳの抽出物であるﾋﾟﾍﾟﾘﾝと一緒に飲めば吸収率が上がるとされ、そういったサプリもあるが、添加物が含まれていることを踏まえ、以下サプリでない熟成発酵の食品にしました。
小粒で飲みやすく、1日10粒を水で飲むだけなので、楽に摂取できます。
2026年6月の前立腺ガン再検査でPSA上昇、
生活習慣の再改善、そして摂取する食材再改善の目玉として取り入れたのは・・
「黒ニンニク」です。
ある海外医学雑誌によると、ニンニクは、前立腺ガンを含む一定のガン増殖を抑制する効果ナンバーワンとなっている。
選んだ商品は、これ↓↓↓ 毎朝2粒食べています。
臭くなく、味は果実のように甘く美味しいので、続けられそうです！！
ガンに打つ勝つぞ！！
自分はもっとやりがいのあることをしているべきでないか、
4000週間をもっと有意義に使うべきでないか、
楽しく過ごした後も、人生はもっと素敵な経験に満ちているべきでないか、
現代はそんな疑問に対する答えを欠いているように思える。
宗教はかつてのように普遍的な生きる意味を教えることができないし、
消費主義は人生の意味とはかけ離れた方向に僕たちを誘導していく。
そもそも人生の意味について、今ここにある人生をなんとかしなくては、という視点を持つこと自体どうかしている。いま自分が生きているこの瞬間以外には、どこにも人生の意味など存在していないという事実を、受け止めなければならない。
「宇宙的無意味療法」という考え方が、とても気に入っている。
やるべきことが大きすぎたり、解決できそうもない悩みに苛まれている時、少しズームアウトしてみれば、すべてはちっぽけな問題に見えてくる。ほとんどが無に近い。日々の不安や悩み事・・人間関係、出世競争、お金の心配など宇宙から見れば全くどうでもいいことだ。宇宙規模で自分がいかにちっぽけかを実感した時、身軽になった気がしてならないだろうか。
自分のことを宇宙の中心的存在と勘違いしている事実。あらゆることを自分の視点から判断してしまう傾向は誰にでもある。
自己中心的な視点は、進化の過程では生存・生殖に必要なものでもある。
しかし、自分の存在を過大評価すると「時間をうまく使う」ことのハードルがありえない程高くなってしまう。
誰が見ても圧倒されるような業績や、後世に永続的な影響を与える成果をだすことができなければ、時間を無駄にした気がするのだ。
そこで、
あなたが宇宙をへこませることのできる可能性はゼロであり、宇宙規模の視点で、自分が無価値であることに気づいた時、ほっと安心できるのは当たり前だ。
非現実的なハードルから解放された時、限りある時間を有意義に使う方法は今までよりもずっと多様な可能性に開かれる。今やっていることに思ったよりずっと意味あることが見つかるかもしれない。
たとえ、一流シェフになれなくても、子どもたち栄養あるバランスのいい食事を用意することは、何にも代えがたい行為だ。
たとえ、トルストイのような後世に残せる名作を書けなくても、同世代の一握りの人を楽しませたり、少しでも影響を与えられたら小説を書く意味はある。
どんな仕事であれ、それが誰かの状況を少しでも良くするのであれば、人生を費やす価値はある。
これまでの話を要約すると、以下になる。
「並外れたことをやろうという抽象的で過剰な期待は、きっぱり捨てよう。そんなものにとらわれず、自分に与えられた時間をそのまま味わったほうがいい。
宇宙を動かすという神のような幻想から地面に降り立ち、具体的で有限な・・そして案外すばらしいこともある・・人生を、ありのまま体験しよう」
